銀耳有著很好在滋陰效果，女生食用可以滋養(yǎng)容顏，補充氣血，強健身體。它經(jīng)常被做成各種燉品和甜點，每天吃上一點，讓女性保持年輕活力。
紅棗的滋補作用
1、 補氣美容
很多女生雖然皮膚不黑，但是臉色暗黃，_會有顯得_憔悴，人也老了幾歲。臉色枯黃，唇色灰白都是氣血虛弱的表現(xiàn)。紅棗能夠補氣養(yǎng)血，讓面色從內而外擁有紅潤光澤。血氣足后衰老的速度會減緩，皮膚會變得白嫩光滑。所以它是_美容佳品。
2、 暢通腸胃
紅棗具有的纖維可以帶動腸胃消化，同時它也能夠加快代謝，將機體內部變得活泛起來。因為消化慢造成的便秘等情況得到_，隨著毒素被排解出來，身體也更加輕盈暢快，虛胖的女性可以感覺到漸漸瘦下來。
3、 寧神助眠
因為血虛而情緒波動比較大的人容易出現(xiàn)失眠焦慮的狀況，身體變得更加虛弱。紅棗可以補足身體，_睡眠，安神靜氣。
紅棗雖好卻不能吃多，它會加重濕痰的情況，特別是月經(jīng)的時候不能多吃，會出現(xiàn)月經(jīng)量過多的后果。在加工的紅棗往往糖分比較高，生紅棗則容易腹瀉，_的方法是經(jīng)過加熱燉煮，能夠有溫和的療效。
紅棗銀耳湯具有補肝美容的作用，其中的維生素、膠質等成分更加容易吸收。烹煮方法也很簡單。將泡發(fā)的銀耳和劃開小口的銀耳都一起放到水中，加入蓮子、百合的功效更佳，煮一小時后放入枸杞再燉半小時，湯水會變得濃稠，銀耳柔軟，紅棗軟糯，這時候食用的口感_。紅棗的糖分溶到湯水中，不用放糖_會有淡淡的甜味，經(jīng)常吃上一碗能夠讓女性面色滋潤有光澤。
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